31 de octubre de 2012

En casa con jersey

Cuando bajan las temperaturas, encendemos la calefacción. Parece lo más lógico y normal, pero ¿realmente es lo más saludable? Jesús Martínez Álvarez reflexiona sobre la temperatura del hogar en su blog en El Huffington Post.

Tener la calefacción en invierno a 21º es habitual para mantener la casa a una temperatura confortable, pero esto puede hacer que haya habitaciones con temperaturas que estén por encima de los 24º, dependiendo de donde esté el termostato. Estas temperaturas permiten estar en manga corta en casa en pleno invierno, cosa que parece poco natural. Poner a dormir un niño en la terraza en invierno, aunque esté bien tapado con un edredón, parece una locura, sin embargo es frecuente en países nórdicos. En el norte y centro de Europa se considera que la temperatura máxima para dormir a los niños no debería sobrepasar los 19º.

Subir la temperatura si hay un bebé con el pretexto que no coja frío es habitual, pero toda esta preocupación va en contra de la salud, según Jesús Martínez Álvarez, médico y puericultor. Esta preocupación por no coger frío choca con las recomendaciones cuando enfermamos. Para bajar la fiebre se recomienda la temperatura ambiental; para la laringitis, aire frío; para la bronquiolitis y mocos las temperaturas altas no son buenas. Además, la calefacción reseca el aire y esto obliga al cuerpo a producir más mocos para evitar que las vías respiratorias se irriten.

Los virus quieren calor. Jesús Martínez Álvarez lo dice claro “No se resfría uno por frío, se contagia con virus que se mantienen en sitios cerrados y cálidos. Es más fácil contagiarse en el metro que no por andar descalzo por casa”. La costumbre de poner la temperatura alta para evitar resfriarnos juega en contra nuestro. Mejor un jersey en casa que no la calefacción a 21º.

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