29 de abril de 2010

Viajar barato de sofá en sofá y ganar amigos


Hace dos años Juan José Domínguez visitó Berlín, durante tres días se acomodó en el sofá de un berlinés desconocido, durmió, desayunó y comió en casa, se duchó con el gel olor a miel de su anfitrión y bebió café en su taza. Al marcharse, el desconocido ya era su amigo.

Cuándo volvió a su casa en Tucumán (Argentina) hizo lo mismo, pero esta vez el acogió a un viajero bilbaíno con quien compartió su día a día durante una semana. Este año ya ha visitado Oporto, Lisboa y Valencia, de casa en casa ha confirmado su afición a esta nueva forma de viajar que suma el 'low cost' con la interculturalidad.

Cada vez son más las organizaciones que mejoran el 'low cost' creando una nueva forma de viajar. El caso más conocido es la organización ‘Couchsurfing’, que comenzó su iniciativa en 2004. Hoy cuenta con casi dos millones de usuarios y la idea que proponen es sencilla pero eficaz. A través de los perfiles, los usuarios ofertan su sofá, cocina y/o una visita guiada por la ciudad, un nuevo paso hacia el ideal del viaje intercultural.

Juan José Domínguez tiene 28 años (la edad media de la organización) y ha tenido varias experiencias de ‘couchsurfing’. Explica que no existe ninguna obligación a la hora de alojar a visitantes, “depende del tiempo que tengas, si tienes mucho trabajo, tener una persona implica cierto compromiso”. Además en los perfiles se definen los gustos por lo que “más o menos puedes saber cómo es esa persona” y si quieres alojarla o no.

Para tranquilidad de los más precavidos, la organización hace firmar una clausula por la que los usuarios se comprometen a no usar la web como una red de citas. Domínguez nunca ha tenido una mala experiencia, “sí he tenido una experiencia menos interesante, el chico era más callado y tenía menos diálogo”.

Sin embargo, las ocho o nueve veces que ha alojado a viajeros han confirmado a Juan José Domínguez el espíritu de este sistema: “conocer a gente y vivir de primera mano un intercambio humano”. Domínguez a disfrutado del ‘couchsurfing’ en cuatro de las más de 70.000 ciudades ofertadas. París, Londres, Berlín y Montreal son las más solicitadas pero, ¿cómo llegar hasta allí?

Otras webs organizan a la gente para hacer viajes compartidos. Si vas a ir de Madrid a Barcelona en coche, un anuncio en roadsharing.com puede que te ayude a compartir el viaje con alguien, y también los gastos. En Europa el sistema está más desarrollado. El trayecto Frankfurt – Hanover puede costar hasta ochenta euros en tren, sin embargo, gracias a una organización alemana Guillermo Corral consiguió realizar el viaje en un coche compartido “por unos quince o veinte euros”.

Un viaje con desconocidos puede provocar desconfianza, pero Corral concluye que “siempre existirá esa duda, pero otra persona conocía el sistema y no tuvo ningún problema”. Guillermo Corral afirma que “repetiría seguro, aunque sí que es verdad que en España lo veo más difícil, nos cuesta más compartir ese tipo de experiencias”.

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Asociaciones para inmigrantes en España

Red Acoge nace en 1991 con el objetivo de promover los derechos de las personas inmigrantes que se hallan en España. Actualmente, la Red es una federación de 26 organizaciones, repartidas por todo el territorio estatal, con un total de 57 puntos de atención. El pasado año fueron atendidos más de 100.000 inmigrantes gracias a la inestimable ayuda y colaboración de más de 1.500 voluntarios y 370 contratados.

Son fines de la Federación:
- Defender los derechos de las personas inmigrantes.
- Apoyar el proceso de integración de las personas inmigrantes en la sociedad española,
y muy especialmente de aquellos que se encuentren en especial riesgo de exclusión:
menores, mujeres, jóvenes, reclusos, refugiados, ...
- Promover la igualdad de oportunidades de las mujeres inmigrantes.
- Sensibilizar a la sociedad de recepción.
- Promocionar el asociacionismo pro inmigrantes y de los inmigrantes mismos.
- Coordinar el trabajo de las distintas entidades miembros de la Federación.
- Facilitar el acceso a los servicios de asistencia social, jurídicos, sanitarios, de vivienda, educativos, culturales, de ocio, y cualesquiera otros relacionados con el ámbito de actuación de esta entidad.
- Promover la coordinación y colaboración de los distintos organismos y asociaciones que se interesen por esta realidad.
- La representación de todas las organizaciones componentes de la Federación en actuaciones, estatales y europeas, e información a éstas de todas las cuestiones de común interés.
- Realizar actuaciones a escala estatal aprobadas por la Asamblea General de la Federación, así como la representación y gestión ante las Administraciones Públicas de ámbito estatal de las posibles soluciones a las necesidades de los
La Red Acoge es la suma de varias organizaciones que tienen su base social en muy distintos ámbitos territoriales. Esta suma de actuaciones parte de la autonomía propia de cada una de las entidades que integran la federación. Los principios de funcionamiento sobre los que se articula la federación son la acogida, el trabajo en red y la consideración del inmigrante como sujeto igual en derechos.

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Solución en línea para neuróticos


¿Eres un neurótico? ¿Tu vida es una calamidad? ¿Sufres de sentimientos de culpa, has hecho muchas trastadas a gente a la que en el fondo apreciabas? ¿Repites insistentemente conductas que hacen que te sientas mal? ¿Llevas encima una maleta cargada de sufrimiento y frustraciones? ¿Estás angustiado, ansioso, deprimido, hecho polvo? ¿No te relacionas bien con los demás? ¿Eres tímido? ¿No se te da bien defenderte de las agresiones de otros? Los síntomas de neurosis pueden ser innumerables. Quizás en el fondo, somos todos aunque sea un poco neuróticos.

Buscando, buscando encontré esta web que puede serte de utilidad: Neuróticos Anónimos En Línea. Puedes leer en su web a qué se dedican, cuál es su idea de ayudarse los unos a los otros... Cada uno se registra, se presenta mediante un audio, y puede asistir a reuniones online diariamente o dejar su mensaje para que otro le rescate. Si no coincides con su enfoque de todas formas puedes entrar a formar parte de la comunidad. Una palabra acertada en el momento adecuado puede hacer que salgas del bache o que tomes conciencia de dónde y cómo estás.

En su web puedes hacerte también un autodiagnóstico que consiste en lo siguiente:

"Solamente usted puede decidir si el programa de recuperación de Neuroticos Anonimos puede serle útil. Esta es una decisión que debe tomar usted mismo y que nadie más podrá hacerlo en su lugar.

Los que ahora somos miembros de neuroticos anonimos, ingresamos a esta sociedad porque reconocimos que nuestra forma de ser se había convertido en un problema que no podíamos resolver sin ayuda. Al principio nos revelamos a admitir que nuestras emociones se habían vuelto ingobernables, pero al escuchar a los compañeros de más experiencia en el programa, nos dimos cuenta que la neurosis es una enfermedad que puede ser detenida.

Entonces empezamos a buscar los síntomas de esta enfermedad en nosotros mismos. Enfrentamos la realidad de esta enfermedad exactamente igual que podríamos haber enfrentado cualquier otro problema serio de salud. Dimos contestaciones honestas a preguntas realistas acerca de nuestra forma de comportarnos, y del efecto que causaba en nuestras vidas.

Nuestra propia experiencia nos ha enseñado que cualquier persona que conteste SI a 4 ó más de estas preguntas, tiene probabilidades de ser un neurótico problema.

¿Por qué no se hace usted mismo estas preguntas? Recuerde que no es una vergüenza admitir que se padece una enfermedad. Si se tiene un problema, lo importante es hacer algo para solucionarlo, ocultarlo no resuelve nada,
1. ¿Es usted indeciso?
2. ¿Se siente incomprendido?
3. ¿Se siente angustiado o molesto sin saber por qué?
4. ¿Siente remordimientos?
5. ¿Se preocupa constantemente?
6. ¿Se siente inferior o superior a los demás?
7. ¿Es usted tímido, celoso o desconfiado?
8. ¿Se enoja fácilmente?
9. ¿Miente con facilidad?
10. ¿Asume más responsabilidades de las que puede tomar?
11. ¿Trata siempre de justificarse o defenderse?
12. ¿Es usted olvidadizo?
13. ¿Cree merecer más que los demás?
14. ¿Se fatiga fácilmente o tiene que estar en constante actividad?
15. ¿Padece de insomnio?
16. ¿Necesita de drogas o tranquilizantes para pasar el día o dormir?
17. ¿Padece de miedos excesivos?
18. ¿Tiene frecuentes dolores de cabeza?
19. ¿Tiene ideas o pensamientos de muerte?
20. ¿Siente que la vida ya no tiene sentido?
21. ¿Han empeorado sus problemas en el último año?
¿Cuál fue su resultado? ¿Contestó SI a 4 ó más preguntas? Si es así, su neurosis ya puede ser un verdadero problema o lo será en un futuro no muy lejano.

¿Por qué decimos esto? Solamente porque nuestra experiencia, nos ha enseñado algunas verdades básicas acerca de los síntomas de la neurosis.

Usted es el único que puede decidir con seguridad si N.A. es para usted.

Si su respuesta es sí, nos alegraremos de mostrarle cómo hemos podido dejar de sufrir. Si aún no puede admitir que tiene problemas por su forma de ser, no le discutiremos. Lo único que podemos sugerirle es que enfoque el problema sin prejuicios.

Cuando necesite ayuda, si es que llega a necesitarla, nos alegrará compartir con usted nuestra Asociación."

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27 de abril de 2010

Despedido: ¡vuelta al trabajo!

¿Despedido? Toca reorganizar la vida en el terreno profesional y personal. Pero el despido puede verse también como una oportunidad de optar a un puesto laboral mejor, aprovechar el tiempo para especializarse o formarse en otros campos y ampliar la red de contactos. Randstad ha identificado diez pasos clave para encarar el futuro de forma positiva.

En primer lugar el trabajador debe iniciar con cierta urgencia la tramitación de la prestación por desempleo o subsidios que le puedan corresponder en función de su cotización. Los trabajadores autónomos no tienen derecho a esta prestación. Según los casos, la persona en paro puede tener derecho a cobrar una prórroga o prestación asistencial, llamada subsidio por desempleo.

Por otro lado, la situación de desempleo puede ser el punto de partida para una nueva situación profesional que hasta el momento el candidato no se había planteado. Según un estudio anterior de Randstad, el 65,6% de los actuales trabajadores reconoce que no está trabajando en algo directamente relacionado con sus estudios. Retomar la vocación profesional donde se abandonó en su momento puede ser un buen comienzo.

También ayudará el hecho de dedicarse unos días a buscar trabajo, aunque no conviene demorar más de 15 días esta búsqueda. Hoy, Internet es la herramienta básica para acceder a ofertas de empleo, ya que uno de cada tres trabajadores reconoce que su último empleo lo consiguió a través de la red. Aun así no hay que desechar el contacto directo con las empresas o acudir a agencias de intermediación laboral.

Será importante, asimismo, dedicarle tiempo a preparar el currículum y la carta de presentación con los que comenzará una nueva etapa. La mejor opción es realizar modelos específicos para cada puesto en concreto al que se quiera optar.

Otra recomendación que proponen desde Randstad es realizar un argumentario. El candidato debe valorar todo lo que ha conseguido y desarrollado profesionalmente y realizar un argumentario de venta de sí mismo. De esta manera le será más sencillo destacar sobre el resto de candidatos, tanto en el CV como en la posible entrevista.

Y con respecto a la temida entrevista, el candidato debe preparar con la suficiente antelación una entrevista, pero en el caso de despido es especialmente importante, ya que sin duda preguntarán sobre los motivos que desencadenaron la salida de la empresa. El interesado debe responder con honestidad y confianza ante las posibles preguntas: “¿por qué te despidieron?” o “¿qué has estado haciendo durante el periodo de desempleo?”.

Mejorar los conocimientos que necesitaba en su anterior empleo o buscar aquellos que le hubiera gustado poseer para promocionar son algunas de las posibilidades de formación que el candidato debe plantearse. Junto a ellas, siempre debe tener en cuenta el dominio de un segundo idioma o el desarrollo de conocimientos informáticos.

De hecho el período de desempleo puede utilizarse para dar un nuevo giro profesional: emprender con un negocio propio, preparar una oposición o buscar una nueva salida profesional.

Como tener actualizada la lista de contactos es algo imprescindible en todo profesional, otra de las acciones útiles al estar desempleado será recuperar la agenda pues eso permitirá estar en contacto directo con el mercado laboral.

Por último, no desistir. Si tras un período de búsqueda de empleo no se consigue optar a ningún puesto, hay que insistir y ser proactivo en la búsqueda de trabajo.

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Relaciones en internet

Las redes sociales se han ganado un lugar privilegiado dentro de Internet. Estas herramientas, que permiten agregar, distribuir y compartir la información, las experiencias y el conocimiento, son un buen instrumento para la implicación social y la labor de las ONG.
Son muchas las organizaciones que ya tienen un hueco dentro de redes como Facebook, Twitter o Kronnos, entre otras, permitiendo cooperar de formas que antes no eran posibles.

Facebook
Facebook es una de las más conocidas redes sociales. Permite a los usuarios estar en contacto con las personas de su alrededor y encontrar a personas con los mismos intereses, aunque también esta red social permite crear grupos a los cuáles los usuarios pueden unirse a favor de una causa o un objetivo.
Muchas entidades han aprovechado esta red social para causas solidarias y recaudación de fondos para diversos proyectos humanitarios. Un ejemplo es la iniciativa ‘yotesacodelacrisis.com’, con la que se ha iniciado una cadena de favores para mejorar la economía de todos y salir de la crisis económica.
Fundación Chandra, Fundación Cibervoluntarios y Greenpeace son algunas de las muchas organizaciones presentes en esta red social.

Otras redes sociales
Sin embargo, existen otras redes útiles para el sector social, tales como Kroonos, que funciona como banco del tiempo; eConozco, red de contactos profesionales; 43things, red social de metas personales donde conoces a personas según compartan o no lo que quieres “ser de mayor”; Orkut.com, red enfocada a hacer amigos; Feevy, una herramienta donde el usuario agrega los blogs, enlaces en del.icio.us, twitters, fotos y películas de las personas o redes que desea; Mugshot, que funciona de forma similar.
Además, Internet recoge otras iniciativas como Wheriz, una especie de agenda de contactos en Internet; Wecanchangeit.tv, un tipo de plataforma para debates audiovisuales; Spoonch, una herramienta para integrar el vídeo en twitter y facebook; y, por supuesto, la red de periodistas y fuentes de información Ekoos.

Por último, encontramos espacios como Flickr y You Tube, donde se pueden crear comunidades con los y las activistas de nuestra entidad y compartir fotografías o vídeos. Leer más

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24 de abril de 2010

Empleo en PortalMundos

PortalMundos Factory, S.L. ofrece oportunidades de desarrollo laboral en los más diversos ámbitos. Puedes enviarnos tu currículum + fotografías (imprescindibles) + documentos adicionales si tu perfil es idóneo para alguna de las siguientes ofertas:

- Comerciales. Comerciales para la ampliación de la cartera de clientes anunciantes. Se valorara poseer cartera propia. Nivel de informática: usuario.
Interesados enviar E-mail. Referencia: jb_comerciales.

- Administrador de Sistemas Informáticos. Personas expertas en la administración de servidores virtuales y conocedoras de los principales lenguajes de programación.
Interesados enviar E-mail. Referencia: admin_servidores.

- Redactor Freelance. Estudiante o Licenciado en Física y/o Astronomía. Nivel de informática: usuario.
Interesados enviar E-mail. Referencia: licen_astro.

- Redactor Freelance. Estudiante o Licenciado en Meteorología, Ciencias Ambientales. Nivel de informática: usuario.
Interesados enviar E-mail. Referencia: licen_meteo.

- Operadores de Cámara. Cámaras con equipo propio, preferiblemente en HD. Disponibilidad geográfica y horaria. Nivel de informática: usuario.
Interesados enviar E-mail. Referencia: ope_cámara.

- Redactor Freelance. Estudiante o Licenciado en Derecho. Nivel de informática: usuario.
Interesados enviar E-mail. Referencia: licen_derecho.

- Modelo de fotografía. Personas de todas las edades. No es necesario experiencia previa en publicidad. Enviar fotografías en formato .jpg
Interesados enviar E-mail. Referencia: jb_modelo.

Nota: Todo currículum deberá ir acompañado de fotografías con la finalidad de una correcta identificación.

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22 de abril de 2010

Enfermedades raras

No las tenemos en cuenta pero son muchísimas. La Federación Española de Enfermedades Raras (FEDER) es la organización que integra a los pacientes con enfermedades de baja prevalencia, tratándose de una de las principales plataformas de pacientes en España.

Está constituida por más de 170 asociaciones, representa más de 900 enfermedades distintas y tiene como misión luchar por los derechos e intereses de los afectados, con el fin de mejorar su esperanza y calidad de vida.

En su web puedes encontrar el listado de enfermedades raras en orden alfabético así como información relevante sobre cada una de ellas y consejos para mejorar la vida de los enfermos. También hay un espacio para que las personas afectadas cuenten su historia . La dirección es comunicacion@enfermedades-raras.org.

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21 de abril de 2010

Reformas en tu casa que desgravan y reformas que no: la Ley Zurbano

Si usted está pensando en hacer alguna mejora en su vivienda debe tener en cuenta que desde el pasado miércoles ya están en vigor las medidas que aprobó el Gobierno hace dos semanas para luchar contra la crisis, pero hay que tener en cuenta que no todas las obras de rehabilitación desgravarán y no todo el mundo se podrá beneficiar de ellas. Son las medidas del conocido como ‘decreto Zurbano’, que hoy pasan el trámite legislativo del Congreso, donde se vota la convalidación de este decreto ley.

MEDIDAS RELACIONADAS CON LA VIVIENDA

El 'decreto de Zurbano' contempla una batería de medidas en favor de las obras de rehabilitación en la vivienda. Por un lado, se introduce una nueva deducción fiscal para todas aquellas obras de mejora que reduzcan el consumo eléctrico o favorezcan la accesibilidad a la vivienda. Y por otro, se aplica el IVA reducido (7%) a todas las reparaciones que impliquen a servicios de fontanería, electricidad o carpintería.

Se podrán beneficiar de estas ayudas fiscales todas las obras que se realicen entre el pasado 14 de abril y el 31 de diciembre de 2012.

- ¿Qué obras desgravan? Todas las que favorezcan el ahorro de agua, luz o gas, así como la accesibilidad al edificio o vivienda. Algunos ejemplos: cambiar una bañera por una ducha; instalar una cisterna de doble carga; aislar ventanas, paredes o cubiertas y cambiar las cañerías; instalar rampas y ascensores o adaptarlos a necesidades de personas mayores o con discapacidad y obras que permitan el acceso a Internet o a la TDT

- ¿Cuáles no? No darán derecho a esta deducción: cambiar los muebles de la cocina; hacer o vestir armarios; cambiar azulejos; instalar aire acondicionado; poner puertas interiores nuevas o pintar, si no son trabajos asociados a otros que sí ahorran energética. Tampoco se podrán beneficiar de esta deducción fiscal las obras que se realicen en plazas de garaje, jardines, piscinas o instalaciones deportivas.

- ¿Quién se podrá beneficiar de las desgravaciones de IRPF? Todos aquellos contribuyentes con una base imponible inferior a 53.007,20 euros anuales.

- ¿Cuánto nos podremos deducir? Un 10% del importe total con un límite de 4.000 euros anuales para quienes tengan unos ingresos iguales o inferiores a 33.0007,20 euros. Para los que tengan una base imponible superior, la deducción irá disminuyendo progresivamente. También se establece un límite de 12.000 euros por vivienda.

- ¿Hay que cumplir algún requisito? El pago se deberá hacer mediante tarjeta de crédito o débito, transferencia o cheque nominativo. No se podrá pagar en efectivo si se quiere acoger a estas deducciones.

- ¿En qué notaremos la bajada del IVA? En la factura que nos emita el fontanero, carpintero, electricista, pintor o escayolista. Hasta ahora todos estos servicios tributaban con un IVA del 16% y sólo los trabajos de albañilería se beneficiaban del IVA reducido (7%). Ahora todas las obras de renovación y reparación se gravarán con el IVA reducido que, a partir de julio, será del 8%.

- ¿Se podrán evitar embargos de vivienda? No se podrán evitar, pero se incluyen novedades para atenuarlos. En caso de que la venta del inmueble no sea suficiente para afrontar el crédito, los límites que no se pueden embargar en caso de ejecutar forzosamente la hipoteca son mayores. El nuevo tope se sitúa en el 110% del Salario Mínimo Interprofesional ( es decir 696 euros) y se aumenta un 20% adicional por cada miembro a cargo que no tenga ingresos.


MEDIDAS EN FAVOR DE LAS PYMES Y AUTÓNOMOS

- ¿Tendrán derecho a más créditos? Otro de los grandes ejes de las medidas anticrisis puestas en marcha por el Gobierno es una nueva línea de créditos ICO. El Instituto de Crédito Oficial podrá conceder créditos de hasta 200.000 euros a pymes y autónomos. Es el propio ICO quien asume el 100% del riesgo del préstamo. Estas nuevas líneas de crédito estarán disponibles a partir del 15 de junio No tendrán que esperar un año para recuperar el IVA.

- Pequeñas y medianas empresas y autónomos verán cómo se reduce de 12 a 6 meses el periodo para recupera el IVA de las facturas impagadas. Con esta medida se pretende dar un respiro a la ya de por sí difícil situación de muchas de estas empresas. También se simplifica la documentación requerida a las pymes para las operaciones vinculadas.

- ¿Qué es el ‘vale transporte? El decreto ley incluye una exención fiscal con un límite de 1.500 euros para por las cuantías que pagan las empresas a sus trabajadores por desplazamientos en transporte público. El objetivo del Gobierno es que se cree un mercado similar al que mueve el ‘cheque restaurante’.

- Menos IVA para la Dependencia. Todas aquellas empresas, sean pymes o no, relacionados con los servicios a la dependencia cobrarán a partir de ahora un IVA superreducido, es decir del 4%. Hasta ahora tributaban al 7%. Esta medida supondrá el abaratamiento de los servicios de teleasistencia, ayudas a domicilio, plazas en centros de día y residencias concertadas, entre otras.

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20 de abril de 2010

Impuesto a la banca

Intermón Oxfam espera que los ministros de economía europeos reunidos en Madrid acuerden una tasa a las transacciones financieras a nivel global. Para la organización, los causantes de la crisis deben también ser parte de la solución.

“El impuesto a la banca, una de las alternativas que tienen los ministros de finanzas sobre la mesa, está cojo. Contribuye a la regulación del mercado financiero, causante de la crisis, pero deja pasar una ocasión única de recaudar fondos necesarios para luchar contra la pobreza y los efectos del cambio climático”, ha manifestado hoy Susana Ruiz, portavoz de Intermón Oxfam.

Estas manifestaciones tuvieron lugar al final de un acto a las puertas de la reunión, en el que un activista caracterizado de Robin Hood apoyaba la causa del desarrollo en un “sogatira” contra un grupo de banqueros. Con él la organización pidió a los ministros europeos que apoyen la creación de una Tasa sobre las Transacciones Financieras Internacionales (FTT), también llamada “Impuesto Robin Hood” por una campaña internacional de la que Oxfam forma parte.

El impuesto Robin Hood
La implantación de una FTT, apoyada por un amplio abanico de organizaciones internacionales y numerosos economistas (entre los que se encuentra Jeffrey Sachs y Joseph Stiglitz) supondría aplicar una tasa del 0,05% a las transacciones financieras internacionales “El principal efecto de esta tasa repercutirá sobre los derivados financieros, transacciones esencialmente especulativas y de alto riesgo que suponen la mayor parte del mercado. Sin embargo, es insignificante para la economía real que opera en periodos de tiempo más prolongados y es socialmente más relevante”, afirma Ruiz.

Los países más desarrollados destinaron 18 billones de dólares en el rescate de los sus bancos y de las grandes empresas. Hoy lo países en desarrollo están comenzando a notar con fuerza las consecuencias de la crisis en forma de caída de las remesas, la inversión extranjera y los ingresos comerciales sin capacidad para afrontar planes de rescate. “Es injusto e inaceptable que los más pobres, aquellos que no han contribuido a crear la crisis, sean los que más duramente sufran sus consecuencias.”, añade Ruiz.
Fuente: canalsolidario

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18 de abril de 2010

Transgénicos en las plantaciones: Monsanto



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Comprar outlet y saldos en Barcelona


Adolfo Domínguez, Custo, Camper, Antonio Miró, Armand Basi, Cacharel, Calvin Klein, y más de 80 marcas líderes, las puedes encontrar a precios de saldo en La Roca Village.

Y si buscas ofertas encontrarás cada mes, un amplio surtido en las mismas tiendas: Le Creuset - Tajine - Día de la Madre -30%, Corso Italia - Abril -60%, Espacio de Creadores - Día de la Madre: Te regalamos dos collares... etc. En su página web encontrarás información sobre otros centros comerciales parecidos en toda Europa.

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Miedo a quedarse en blanco: miedo escénico


Sudores en las manos, tartamudeo, boca seca y afonía son algunos de los síntomas que se pueden presentar a la hora de hablar en público. Los alumnos han de afrontar, a lo largo de su carrera, la defensa oral y en público de proyectos y exámenes. Hay quien no ve ningún problema en ello o que, incluso, se desenvuelve mejor con las palabras. Sin embargo, no siempre es así.

La Universidad Jaume I de Castellón ha celebrado un taller de estrategias para hablar en público y perder ese miedo escénico que, en ocasiones, puede enturbiar horas y horas de estudio.

El seminario, impartido por Carmen Navarro, está compuesto por tres módulos en los que se ha explicado a los alumnos cómo vencer el miedo y las técnicas de reducción de la ansiedad, el método de estructuración de una exposición y los aspectos verbales y estrategias para mejorar habilidades no verbales.

"Si me quedo en blanco, me muero", fue la reacción de algunos de los alumnos cuando Navarro les preguntó qué harían en este caso. "Si lo habéis preparado y ensayado hay muy pocas posibilidades de que os ocurra", les alentó ella. La profesora explicó que, ante un bloqueo, existen recursos tan básicos como beber agua, en un espacio de tiempo que se ha de utilizar para recordar el último punto del guión, previamente elaborado, que se ha expuesto.

Tirar un boli y agacharse a recogerlo también es una estrategia perfecta para darse un margen de tiempo y poder resolver una situación que, en el peor de los casos, puede obligar a anunciar, con naturalidad, que se ha perdido el hilo.

"La mejor manera de que no ocurra es tener previsto qué puede pasar y saber cómo se sale del bloqueo", explicó Carmen Navarro, quien consideró fundamental el no anticiparse a la posibilidad de sufrir síntomas de ansiedad. Imaginarse previamente el desastre es probablemente el camino más rápido para acabar en él.

Pero qué es el miedo escénico? Es un proceso de ansiedad que sienten las personas cuando deben ponerse en pie para hablar ante un auditorio. Es una respuesta defensiva del organismo caracterizada por distintas formas en los niveles cognitivo, fisiológico y conductual.

¿Qué otras cosas podemos hacer para vencer ese miedo?

Según José René Alvarado Consultor y parte del equipo triunfador de MercadeoBrillante.com

1) Investiguemos sobre el tema que vamos a exponer de manera cuidadosa y luego delimitémoslo. No estamos obligados a querer abarcar todo el contenido. Cuando tenemos mucho material es más fácil perdernos. Por lo tanto, busquemos dentro del tema en general algunos de los puntos que más nos gusten y hablemos sobre ellos. Nos sentiremos a gusto porque dominaremos el contenido.

2) Evitemos aprendernos de memoria el tema. Si nos hemos preparado adecuadamente tendremos las ideas y los conceptos claros en la mente, por lo tanto, expliquémoslos con nuestras propias palabras.

3) Es importante tener un buen apoyo de medios audiovisuales. Ellos nos ayudarán a recordar los puntos importantes de nuestro tema. Preocupémonos en elaborar buenas presentaciones, ya que nos ayudarán a mantener el control sobre el tema.

4) Con el tema delimitado, los conceptos claros en la mente y con un buen apoyo audiovisual, ahora solo nos falta practicar, practicar y practicar. Hagámoslo frente a un espejo, con la familia, con un grupo pequeño de amigos, etcétera. Graba tu charla, a ser posible en cámara de vídeo y luego veámosla varias veces. Seamos objetivos con nosotros mismos, primero elaboremos una lista de las cosas positivas que veamos y luego una lista de las que tengamos que mejorar.

5) Conozcamos al público. Investiguemos quiénes estarán, cuántos serán, su grado de estudios, su identidad profesional, etcétera. Saber quiénes estarán será positivo. Evitemos pensar que habrá gente importante. Todos los que vienen a escucharnos lo hacen porque quieren aprender de nosotros. Elaboremos una lista de preguntas que creemos que ellos nos harían y tengamos las respuestas a mano.

6) Mantengamos el control sobre las preocupaciones. Preocupación está escrita con el prefijo pre y la palabra ocupación, lo que significa que lo que hacemos es ocuparnos de algo antes de que realmente ocurra. Se dice que el 80% de nuestras preocupaciones jamás ocurren. Nuestro desafío, entonces, es llenar nuestra mente de lo positiva que será esa experiencia, lo nuevo que vamos a aprender y lo valioso que será ayudar a nuestro público.

El Miedo Escénico es la señal de un camino de autoconocimiento y evolución de nuestras aptitudes expresiva, por ello no puedo recomendar “trucos” para solventarlo, sino el desarrollo de un método para su abordaje real:

I. Hay que observar claramente cuándo se manifiesta y percibir específicamente cuál es su intensidad y forma de moverse, lo cual puede reconocerse a través del seguimiento de las sensaciones presentes (generalmente viene acompañado de sensaciones específicas, como por ejemplo el hueco sobre la boca del estómago, temblor, respiración caótica, entre otros).

II. Reconocer con total honestidad aquello que está produciendo y amplificando ese temor: creencias repetidas (tales como “no sirvo para esto”, “mi voz es muy chillona” o “no se lo suficiente”), fantasías negativas, desconfianza.

III. Practicar constantemente las formas de abordar el miedo escénico que se mancionaron anteriormente: meditar, respirar, estirar el cuerpo, hacer simulaciones, repetir pensamientos y fantasías que alienten y apoyen, etc.

La exploración y el contacto con el Miedo Escénico puede convertirse en un rico y profundo camino de aprendizaje. Sentirlo es signo de un alto nivel de compromiso y sensibilidad en la situación de contacto presencial con otros.

Fuentes:
El País
www.mercadeobrillante.com
ecreativa.wordpress.com

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Mujeres maltratadas en Europa


Aunque existe el mito de que en los países del sur o cálidos es mayor la violencia de género que en los países del norte o fríos, la realidad es bien distinta.

Según artículo de El País, España está a la cola de las regiones europeas en lo que respecta al asesinato de mujeres, un ránking que encabezan países del norte de Europa como Finlandia y Suecia, lugares donde los hombres son menos sexistas pero hay un excesivo consumo de sustancias tóxicas, ha asegurado el director del Centro Reina Sofía para el Estudio de la Violencia, José Sanmartín.

Sanmartín ha indicado que en España se ha registrado en los últimos años una "ligerísima" tendencia a la baja en el número de asesinatos contra mujeres. "Mientras que antes del año 2000 hubo años donde se alcanzaron cifras de hasta 90 mujeres asesinadas al año por sus parejas o ex parejas, en los últimos años las cifras varían en 60 anuales", ha señalado Sanmartín en los Desayunos de la Agencia EFE.

Este experto ha asegurado que España se encuentra a la cola de los países europeos en relación al número de mujeres muertas por violencia de género, mientras que los países del norte de Europa "siguen estando arriba".

Casi la mitad de las nórdicas, víctimas

Según un estudio presentado en el primer Congreso Internacional sobre Violencia de Género, celebrado la pasada semana en Valencia, entre el 40 y 50% de las mujeres de países como Finlandia, Suecia y Alemania había sido víctima de la violencia por parte de algún hombre. José Sanmartín ha comentado que en los países nórdicos existe una mejor educación desde el punto de vista sexual, ya que son menos sexistas, pero detrás de las elevadas cifras de maltrato hacia la mujer podría estar un consumo excesivo de ciertas sustancias tóxicas como el alcohol "que desinhibe y hace que no haya frenos morales".

El director del Centro Reina Sofía ha rechazado la idea de que la violencia contra la mujer se dé en mayor medida en los niveles socioeconómicos más bajos y en la población inmigrante, ya que la mayoría de mujeres extranjeras que mueren asesinadas es de la Unión Europea. Sanmartín ha destacado que antes de la aprobación de la Ley Integral contra la Violencia de Género, en diciembre de 2004, las mujeres víctimas de malos tratos "se convertían en peregrinantes de la Administración", lo que era para ellas una "segunda victimización de corte burocrático".

No obstante, ha destacado que no habrá "jamás un plan o una ley que sea eficaz mientras la sociedad en su conjunto no experimente una serie de cambios". El experto ha señalado que la "primera ley" es la familia, que ha definido como el "escultor que te va cincelando" y el primer contexto de socialización, al que le siguen la escuela y los medios de comunicación audiovisual, que son configuradores de formas de vida.

Muchos datos sin segregar y poco equiparables

La falta de datos fiables hace imposible establecer una estrategia común a escala europea para luchar contra la violencia sexista. Ni siquiera hay cifras que revelen cuántas mujeres mueren al año a manos de sus compañeros o ex compañeros, al englobarse todo dentro del concepto violencia doméstica:

Reino Unido. En las islas británicas no se habla de violencia de género sino de violencia doméstica, que abarca los abusos no sólo por parte de la pareja sino también de otros miembros de la familia (padres, hijos, abuelos y hermanos). En el año 2007 hubo 104 víctimas fatales de violencia doméstica, de las que 84 fueron mujeres, constituyendo el 15% de todos los crímenes violentos. Uno de cada seis hombres y una de cada cuatro mujeres británicas son a lo largo de su vida víctimas de algún tipo de violencia doméstica. El Gobierno laborista dice que combatirla es una de sus prioridades. Entre otras medidas, asiste a 300 mujeres víctimas de agresiones en el seno de la familia a través de una unidad del Ministerio del Interior y entrena a los fiscales para que se familiaricen con este tipo de maltrato. / R. RAMOS

Francia. No se ha caracterizado hasta ahora por ser un país pionero en la lucha contra la violencia ejercida a las mujeres. En 1992 hubo una primera reforma del Código Penal en la que se estableció como circunstancia agravante el hecho de que el autor de una agresión sea el cónyuge o ex cónyuge. Y en el 2006, una nueva ley endureció las penas de prisión en este terreno y prevé también la prohibición de residir o acercarse al domicilio de la víctima, así como seguir tratamiento médico. Pero poco más. En noviembre pasado, el nuevo Gobierno francés de François Fillon puso en marcha un nuevo plan de lucha contra las violencias conyugales que prevé hacer un censo detallado anual de las muertes violentas y profundizar en los estudios sobre este problema, entre otras medidas. En el 2006 - últimos datos disponibles-, un total de 168 personas murieron a causa de la violencia doméstica, de las cuales 137 fueron mujeres. El informe anual del Observatorio Nacional de la Delincuencia correspondiente al año pasado estima que el 3% de las mujeres francesas de entre 18 y 60 años - esto es, más de 530.000- sufrieron violencia física en el seno del hogar en el periodo 2005-2006.Cerca de la mitad declaró haber sufrido al menos tres agresiones y un 50% resultaron heridas. Pero apenas un 8% de los casos se tradujeron en una denuncia. / Ll. URIA

Alemania. Una de cada cuatro mujeres de entre 16 y 85 años ha sufrido malos tratos de su pareja, según un estudio del Gobierno federal del 2007. Para intentar reducir esta estadística, el Ejecutivo alemán lleva una década luchando contra la violencia doméstica. La primera estrategia global fue adoptada en 1999, bajo el nombre de Plan de Acción-1. En el 2007, el Gobierno federal aprobó una ampliación del anterior, el Plan de Acción-2, iniciativa que hace hincapié en la sensibilización social, sistemas de ayudas y de apoyo, la cooperación a nivel europeo y medidas de auxilio para las mujeres maltratadas en otros países. / I. AMBRÓS

Italia. Las cifras de homicidios que manejan el Instituto de Investigaciones Económicas y Sociales Eures y la agencia Ansa no diferencian si las mujeres han sido asesinadas por su pareja o ex pareja, sólo si estas lo han sido en el ámbito familiar o no. En el año 2006, 181 mujeres fueron asesinadas, de las que 134 murieron a manos de un familiar. En los primeros seis meses del 2007 fueron asesinadas 62 mujeres por violencia "de proximidad" - que incluye familiares, vecinos y compañeros de trabajo-, según el Ministerio del Interior. / M.-P. LÓPEZ

Adónde acudir

En esta página encontrarás un amplio listado de asociaciones e instituciones de ayuda a la mujer maltratada en España: tnrelaciones.com.

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16 de abril de 2010

Tu carnet joven hasta los 30 años


El nuevo carnet joven puesto en marcha por la Comunidad de Madrid costará 4 euros (dos euros menos que antes) y caducará cuando el usuario cumpla los 30 años. Además ofrecerá ventajas en la obtención de créditos de consumo y préstamos para formación y emprendedores. Ya son 300.000 los jóvenes usuarios de esta tarjeta según Esperanza Aguirre y Rodrigo Rato.

Esta tarjeta válida desde los 14 años, permite acceder a la Hipoteca Joven de la Comunidad de madrid con unas condiciones de Euribor + 0,49 y sin comisión de apertura, al Crédito Joven para consumo, al Préstamos para formación o al préstamos Emprendedor para jóvenes empresarios con ideas innovadoras.
No hará falta renovar el carnet y podrá solicitarse a través de la web carnetjovenmadrid.com y se podrá recoger en la sede de la Dirección General de Juventud y en sucursales de Caja Madrid.

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Escuela de Familias de la Comunidad de Madrid

Unidad de orientación a la familia ante momentos difíciles

La familia se encuentra hoy ante situaciones muy diversas, muchas de ellas imprevistas que pueden afectar a su bienestar y al equilibrio social y psicológico de sus miembros. Por este motivo, la Consejería de Familia y Asuntos Sociales ha creado la Unidad de Orientación a la Familia ante Momentos Difíciles para ofrecerles apoyo. Esta Unidad va a servir además de Observatorio de la necesidades y problemas de las familias madrileñas.

La Unidad de Orientación a la Familia ante Momentos Difíciles, es un servicio:
- Donde se atiende a todos los miembros de la familia de la Comunidad de Madrid, en situación de dificultad.
- Especializado.
- Atendido por un equipo de psicólogos con formación y experiencia en el desarrollo de programas de orientación, asesoramiento y/o mediación familiar.
- Personalizado, presencial y confidencial.
- Gratuito
- Con horario ininterrumpido: De 9.00 hasta las 20.00
- Teléfono de consulta y cita previa en el 902 150 004.

Escuela de Familia

La Escuela de familia es un proyecto a disposición de todos los madrileños, que nace con el propósito de ayudar a las familias a afrontar con más seguridad, y con mayores garantías, algunas de las situaciones que se les presentan en su vida cotidiana, y para las que no se siente preparadas.
Las nuevas configuraciones de las familias, los cambios en las relaciones de autoridad entre sus miembros, el nuevo panorama laboral, social, tecnológico o educativo, dan lugar a situaciones que las familias afrontan con dificultades, y a problemas y a conflictos latentes o abiertos.

Los talleres se impartirán en la Dirección General de Familia, C/ Agustín de Foxá, 31 - 5ª planta. Para inscripciones o más información:
Telf: 91 420 82 82
Email: escuelafamilia@madrid.org

Comunidad de Madrid

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Errores en la desgravación de la renta

Todos los años, tanto la Agencia Tributaria como los contribuyentes reinciden en los mismos errores. La primera, porque omite varias desgravaciones en los borradores que envía, y los segundos, porque desconocen gran parte de las posibilidades que tienen para rebajar su cuenta con Hacienda.

Los Técnicos del Ministerio de Hacienda (Gestha) han elaborado para lainformacion.com un listado con fallos más comunes, en su mayoría, posibles desgravaciones que cada contribuyente puede utilizar en su beneficio.

Aquí están los diez errores más comunes:

1. Cuotas sindicales y colegios profesionales: pueden desgravarse
2. Errores en las referencias catastrales de garajes e inmuebles. Los garajes vinculados a vivienda habitual adquiridos simultáneamente no tributan.
3. Fallecimiento de uno de los cónyuges. Sus herederos pueden solicitar el borrador, y será recogido personalmente en las oficinas de la Agencia Tributaria, acreditando la condición de heredero.
4. Importe de las pensiones compensatorias a ex cónyuge y anualidades por alimentos a los hijos comunes: desgrava
5. Deducción por maternidad: se concede a aquellas mujeres que trabajen fuera del hogar y tengan hijos menores de 3 años. Su cuantía asciende hasta a 1.200 euros anuales por cada uno de ellos. Suele haber desajustes en el importe global de la deducción, sobre todo si se cobra del INEM, porque en los borradores no se discierne el tiempo de desempleo, aunque se tenga derecho a deducción.
6. Reducción del mínimo por descendientes: se otorga por cada hijo menor de 25 años o con discapacidad. Esta reducción es de 1.836 euros anuales por el primer hijo; 2.040 euros anuales por el segundo; 3.672 euros anuales por el tercero y 4.182 euros anuales por el cuarto y siguientes. Cuando el descendiente sea menor de tres años, el mínimo se aumenta en 2.244 euros anuales.
7.Viviendas adquiridas antes del 20 de enero de 2006. Se tiene derecho a una Compensación fiscal por deducción en adquisición de vivienda habitual por la diferencia de normativa vigente hasta esa fecha (los primeros 4.500 euros de cuotas hipotecarias pagadas a los tipos incrementados del 20%, o 25% en los dos años siguientes a la compra, y el resto de cuotas hipotecarias pagadas al 15%) frente a la nueva deducción anunciada esa fecha (únicamente el 15%).
8. Deducción del pago hipoteca de vivienda habitual del ex cónyuge e hijos
9. Donaciones deducibles: no suelen aparecen en el borrador si no existen certificados
10. Deducciones autonómicas: los borradores se envían antes de tener completa la base de datos con las novedades de cada Comunidad Autónoma, por tanto, los posibles beneficios que pueden aparecer en el paquete de novedades no se incluye.

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14 de abril de 2010

¿Pagar para conseguir empleo?


En artículo del diario El País de hoy, 14 de abril, destaca un amplio reportaje acerca de las cuotas "premium" que ofertan los buscadores de empleo en la red. Ya sabemos que no son las únicas en ofertar la cuota "premium". Todas las páginas de anuncios por clics, te ofrecen que "subas de nivel" o te "cotices" mediante una cuota "premium". El problema, según lo plantean en el artículo es que si pagas, eso no significa que estás más cualificado que otro que no paga para conseguir un empleo. Y otra pregunta, ¿y si todos pagásemos? La respuesta: una carrera de pujas: el que puja más alto por su cv, más visibilización.

"Pero, ¿merece la pena pagar? El director de Infojobs cree que sí: 'Los servicios adicionales incrementan las posibilidades y, si el candidato quisiera conseguir lo mismo [visibilidad de su currículo] en otro medio, pagaría más dinero y llegaría a menos empresas'. Aunque desde Infoempleo, Andrés Álvarez insiste en el problema de la saturación: 'Hay demasiados candidatos por oferta, si tenemos 1.500 por puesto, ¿qué puedes hacer? ¿Y si pagan los 1.500?, ¿dónde estaría entonces la ventaja?'. ...Los departamentos de recursos humanos tampoco creen que este modelo sea la panacea. Nadie garantiza la valía del candidato mejor posicionado. Tener más dinero no es sinónimo de mayores capacidades. Elisa López, consultora de recursos humanos y orientadora laboral desde hace 20 años, cree que 'al final, el éxito sigue dependiendo del perfil del aspirante'. ...

Desde su creación, estas webs, que se presentan como 'intermediadores laborales', provocan recelo en algunos sectores. Alfonso Alcántara gestiona la página Yoriento.com, que se centra en la atención personalizada frente a la masificación de los grandes portales: 'La búsqueda de empleo en Internet es más un efecto placebo que otra cosa. Es imposible cotejar los datos de ofertas disponibles, no hay ningún organismo ni estadística que compruebe la veracidad de lo publicado. Si fuesen más transparentes, tendrían más éxito. Es como cuando uno sale a ligar y va a la discoteca. Sabes que hay pocas chicas disponibles, pero sigues yendo porque las estás viendo en la pista de baile. En la vida tenemos pocas posibilidades para todo, pero estamos más motivados si podemos ver el premio'.

El problema es que el premio (el trabajo), por muy visible que sea, no siempre llega. La saturación se ha convertido en un lastre para las webs. Luis Enrique Alonso, catedrático de Sociología del Empleo en la Universidad Autónoma de Madrid, ha estudiado el fenómeno: 'Antes de la crisis, trabajadores precarios usaban estos portales para buscar empleos un poco menos malos. Ahora no se arriesgan ni siquiera a eso". Sin embargo, en sus investigaciones le ha llamado la atención la cantidad de empresas y particulares que hacen uso de estos portales, muchos de ellos desde el trabajo. El 52 % de los que buscan empleo por Internet se dedican a apuntarse a ofertas mientras están en la oficina, según Nielsen Online.' ...

La experta en recursos humanos Elisa López opina que reclutar personal a través de la Red es una opción rentable: 'Los portales de empleo han permitido a los departamentos de recursos humanos reducir costes en un 85% y se ha pasado de 45 a 10 días de media para el proceso de selección'. López no duda al afirmar que, si uno está buscando trabajo, es imprescindible inscribirse en una o varias de estas páginas: "Funcionan bien, pero si quiero encontrar trabajo, deberé ir a webs especializadas en mi profesión". Sin embargo, esta orientadora ve innecesario pagar: 'Quien debe cargar con los costes es siempre la empresa. Sólo habría una excepción: si uno es un alto directivo, entonces sí es conveniente estar en determinadas bases de datos de pago. Pero en general, no es necesario pagar para encontrar un trabajo. Nunca lo recomendaría'.

Para el sociólogo Luis Enrique Alonso, los servicios de pago demuestran cómo 'en los momentos difíciles, las empresas intentan sacar rentabilidad de situaciones críticas. Cuando hay necesidad, la gente hace lo que sea'. Le preocupa especialmente que, aunque sean servicios 'todavía muy residuales', puedan verse legitimados con el tiempo: 'Cualquier cosa que sean nuevas tecnologías parece que va a ser positivo. Seguimos teniendo el mito del progreso tecnológico, pero hemos perdido el mito del progreso social. No confiamos en nadie, pero nunca como ahora confiamos en las tecnologías'.

Queda la esperanza de que tanta crisis no sea en vano. Miguel Portillo, de la firma Michael Page, que lleva casi 40 años buscando empleo para todo tipo de candidatos, afirma que 'ahora las empresas prefieren asegurar más el tiro con un candidato que haya vivido crisis fuertes y que haya conseguido salir adelante. Los que provienen de entornos muy competitivos, agresivos y difíciles tienen un punto más de brillo que aquellos que han vivido en entornos más felices'. Falta saber si ya hemos llegado al tope de agresividad y competitividad o si todavía estamos dispuestos a ir un punto más allá y poner nuestros empleos a subasta. ¿Cuánta gente pagará los 20 euros para poder ser entrevistado?" El País

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13 de abril de 2010

Proyecto de tienda gratis en Manresa. Del 13 al 22 de abril, 2010.


Spermöla
Tu basura ya no es basura
Porque alguien la puede volver a usar, recogiéndola de la tienda gratis y, de esa manera, no irá al vertedero.

  • Puedes traer lo que no quieras entre el13 y el 22 de abril.
  • Puedes llevarte lo que quieras entre el 16 y el 22 de abril.

¡Puedes unirte al proceso de recogida de la basura, adecuación de los objetos o lo que quieras!
¡Pásate por la iglesia de San Francesc y apúntate (Carrer Muralla de Sant Francesc)!

Más info sobre las actividades y los talleres:
- En la pagina de basurama y en la pagina del proyecto Idensitat #5*
- El proyecto tendrá su complemento en internet con el lanzamiento de spermola.cat

*iD#5 Manresa. Territorio Público propone un recorrido por la ciudad de Manresa a partir de las intervenciones que diferentes artistas y colectivos han realizado. Los proyectos cubren numerosos aspectos: desde detectar conflictos a plantear estrategias de diálogo; desde camuflarse en el espacio u ocuparlo; desde involucrar a la gente en el proceso hasta buscar espectadores. Sea cuál sea la temáctica, la temática, los objetivos o la formalización, se proponen mecanismos de negociación con elementos de tensión latentes en el espacio público.

Exposición: del 9 al 25 de abril 2010
Centre Cultural el Casino, Passeig Pere III, 29, 08242 Manresa. Tel 93 875 36 36
Más información: http://idensitat.net

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Guías de viajes para descargar gratis


Si estás pensando en viajar, aquí te dejo un listado de webs desde las que puedes descargarte guías de viaje gratis en formato pdf:

todotegusta.com, en español e inglés, diversos destinos
inyourpocket.com breves guías (vé a la zona de descargas) en inglés, sobre Europa Central
regalosymuestrasgratis.com, registrándote a la web, puedes descargarte una guía de viajes a Nueva York
ecuadormedia.com, regístrate para descargar gratis guías de viajes desde Rapidshare

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7 de abril de 2010

Vivir solo a los 50


Un estudio advierte de que vivir solo a los 50 años duplica el riesgo de padecer Alzheimer

EFE
LONDRES

Elegida voluntariamente por unos y sufrida con pena por otros, la vida en solitario a los 50 años duplica el riesgo de padecer demencia en la vejez, según un estudio publicado hoy en el British Medical Journal (BMJ).

Además, si a esto se le suma que uno está divorciado o ha enviudado, las posibilidades de padecer este tipo de enfermedad, que incluye el síndrome de Alzheimer, se triplica, algo que los investigadores achacan a la falta de un compañero que ofrezca una protección extra a nivel mental.

Esta es la principal conclusión a la que ha llegado un equipo de científicos del Karolinska Intitutet de Estocolmo (Suecia) liderado por Miia Kivipelto, que ha estudiado la evolución de 2.000 individuos de mediana edad durante los últimos 21 años.

80 millones de afectados en el 2040

A medida que la esperanza de vida sigue en aumento en la práctica totalidad del planeta, la demencia está adquiriendo una mayor relevancia en los programas de salud pública, afectando -según los datos de los investigadores- a cerca de 25 millones de personas en el 2005.

En el 2040 se calcula que 81,1 millones de personas padezcan esta enfermedad, que por regla general afecta a personas mayores de 65 años y cuyo síntoma principal es la pérdida progresiva de la memoria.

Para demostrar la relación entre la demencia y el entorno que rodea al sujeto, el equipo de científicos suecos dividió a los sujetos en cuatro grupos en razón de su estado civil: solteros, casados o parejas de hecho, divorciados y viudos.

La protección de vivir en pareja

Así, tras estudiar la salud neuronal de estos individuos a los 50 años, se les volvió a examinar dos décadas después para ver su evolución y comprobar cómo los viudos y separados padecían en mayor medida los síntomas de la demencia.

"Vivir en pareja implica retos sociales y cognitivos que tienen un efecto protector en el cerebro", señalan los investigadores, que explican que este descubrimiento tiene unas implicaciones muy importantes en cuanto al desarrollo de terapias de apoyo a este colectivo especialmente vulnerable.

Buena dieta y vida activa

Además de la soledad, varios estudios previos han señalado otros factores que aumentan el riesgo de padecer demencia, como la falta de ejercicio, una dieta poco saludable, la ausencia de estimulación intelectual o el aislamiento social.

Según los expertos, algunas de las medidas para prevenir esta enfermedad pasan por seguir la dieta mediterránea, controlar los niveles de colesterol periódicamente y mantener una vida activa, tanto social como mentalmente. El Periódico

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Tiendas baratas


Cada uno tiene sus gustos. A mí me gusta compras gangas. O lo más caro... pero no siempre está a mi alcance. Así que rebusco y rebusco hasta dar con alguna ganga.

Si buscas bicicletas a buen precio, pásate por mammoth-mtb.com. En su catálogo tienes cupones descuentos. Hazte con alguno y no gastes un euro de más.

Si buscas ropa de niños, pásate por Canadá House. Tienen unos modelos increíbles a muy buen precio. Estoy segura de que te va a encantar.

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Ahorra con cupones


Lo único que necesitas es un ordenador y una impresora. El resto está hecho: entra en las páginas que te ofrecen cupones descuento, imprímelos y llévalos a las tiendas para acceder a interesantes descuentos en todas tus compras.

El esfuerzo de recortar el cupón y llevarlo al establecimiento o enviarlo reduce su uso. Pero para algunos distribuidores parece una herramienta eficaz para lanzar promociones de descuento controladas: su efecto es medible, frente a al de un descuento generalizado; sólo se benefician aquéllos que muestran interés; además no se percibe una disminución de valor ni una bajada permanente en el precio.

Todos saben que los cupones son sinónimo de ahorros fáciles. Por supuesto, dichos ahorros ascienden a 50 centavos o $1. Pero 50 centavos por acá, y $1 por allá, pueden marcar la diferencia al final del año. Según el Consejo de Cupones de la Asociación de Mercadotecnia de Promoción, grupo que educa y promueve el uso de los cupones, ahora se pueden ahorrar entre $800 y $1,000 anualmente con los milagrosos papelitos (el valor nominal de un cupón ahorra aproximadamente 80 centavos). Por tal razón, vale la pena dedicarle tiempo a recortar y guardar unos cuantos cupones.

Una vez que hayas recortado y engrapado los cupones, no los tires al olvido en el fondo de una gaveta. Lo mejor es utilizar un organizador de cupones que puedas guardar en la guantera del auto o en tu cartera. De esa forma siempre los tendrás a mano, incluso en caso de que hagas un viaje no planificado al mercado.

En ahorrocheuqes te ofrecen más de 150 comercios en toda España a los que puedes acudir con estos cupones, y recibir descuentos o regalos. No tienes ni siquiera que inscribirte.

En tucasaclub.com puedes conseguir descuentos, promociones, lotes gratis y premios, para productos de droguería.

Presta atención a los cupones descuento que nos ofrece la guía de Páginas Amarillas en sus últimas páginas (valga la redundancia).

En ellas, podemos encontrar descuentos de entre el 5 y el 15% en todo tipo de productos y servicios: desde fontaneros, pasando por centros de belleza o restaurantes. Lo que debemos estar atentos es que los cupones realmente merezcan la pena y que el servicio que ofrecen esos profesionales no sea tan caro que, a pesar del descuento, siga sin compensar acudir a ellos. Comparar precios entre varias tiendas o negocios siempre es una buena medida para ahorrar.

En las páginas amarillas online también podemos encontrar descuentos ordenados por provincias y por categorías, lo que facilita enormemente la búsqueda, ya que la mayoría de los profesionales que ofrecen descuentos son pequeñas tiendas de barrio.

Fuentes:
articulos.elclasificado.com
alfonsogadea.blogspot.com

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Cursos online de gestión humana


Curso: Inteligencia emocional para cuidadores
Organizado por: Gestion Humana Consultores

Programa:
MÓDULO I: Profundizando en el Concepto de Inteligencia Emocional.

TEMA 1: ¿Qué es la Inteligencia Emocional?
2.1.Introducción.
2.2.Importancia de la Inteligencia Emocional
2.3.La Mente Racional y la Mente Emocional.

TEMA 2: El Papel de las Emociones.
2.1.Introducción.
2.2.Tipos de Emociones.
2.3.Comunicar las Emociones.

TEMA 3: Componentes, Dimensiones y Estilos de Inteligencia Emocional.
3.1.Componentes de la Inteligencia Emocional.
3.2.Los Cuatro Estilos de Inteligencia Emocional.

MÓDULO II: Adentrándonos en el Cuidador y su Entorno.

TEMA 4: El Cuidador y su Entorno.
4.1.El Papel del Cuidador.
4.2.Valores del Cuidador.
4.3.La Problemática del Cuidador.
4.4.El Burn- out o Síndrome del “Quemado”.
4.4.1.Modelo Multidimensional del Brun-Out.
4.5.Los Efectos Positivos del Cuidado.

MÓDULO III: Inteligencia Emocional Aplicada al Contexto del Cuidado de Personas Dependientes.

TEMA 5: Relación con Uno Mismo y Autoconocimiento
5.1.Relación con Uno Mismo.

TEMA 6: El Control de las Emociones.
6.1.Autorregulación y Control Emocional.

TEMA 7: Autocuidado de Cuidadores.
7.1.Autocuidado de Cuidadores.
7.2.Estrategias para Afrontar el Estrés y Prevención del Burn-Out.

TEMA 8: La Empatía.
8.1.Introducción.
8.2.La Empatía. ¿Qué es?
8.3.¿Cómo Desarrollar la Empatía en un Contexto tan Específico?

TEMA 9: Desarrollo de Habilidades Sociales y de Comunicación.
9.1.Habilidades Sociales.
9.2.La Comunicación.
9.3.Habilidades de Comunicación para Aplicar a Nuestra Vida Diaria.
9.4.Asertividad, Aprender a Decir No.
9.5.La Escucha Activa.
9.6.La importancia de Saber Pedir Ayuda a los Demás.

MÓDULO IV: Consejos Para Mejorar Nuestra Calidad de Vida Como Cuidadores.

TEMA 10: Cómo Mejorar Nuestra Calidad de Vida Como Cuidadores.
10.1. Guía para Cuidarnos como Cuidadores.

BIBLIOGRAFÍA Y WEBGRAFÍA RECOMENDADA.

Dirigido a: Profesionales del tercer sector y cuidadores de personas dependientes
Horas: 25
Precio: 75 €
Forma de pago:
Mediante transferencia bancaria a GESTIÓN HUMANA CONSULTORES, S.L. en Caixa Galicia, Nº de Cuenta: 2091/0743/13/3040003341.
Es imprescindible enviar comprobante por fax al teléfono: 91 352 25 41
Matriculación: http://aulavirtual.solucionesong.org/alumno/index.php?ong=S130

Fecha inicio de matriculación: 17/03/2010 - Fecha final de matriculación: 11/04/2010
Fecha inicio del curso: 12/04/2010 - Fecha final del curso: 27/04/2010

Persona de contacto: Laura Viñas
Teléfono: 91 559 43 31
Fax: 91 352 25 41
Email: l.vinas@gestionhumanaconsultores.net

Curso: Inteligencia Emocional II: Conociendo la personalidad de nuestros interlocutores
Organizado por: Gestion Humana Consultores

Programa:
Módulo 1: Introducción al desarrollo avanzado de la Inteligencia Emocional

1. Inteligencia emocional; conocimiento de uno mismo y conocimiento de los demás.
2. Introducción a la herramienta para el autoconocimiento y el conocimiento de los demás: El Eneagrama.
3. ¿Qué es y para que sirve esta herramienta?

Módulo 2: Conociendo nuestra personalidad según en el Eneagrama

1. Definiendo los nueve tipos de personalidad.
a. Perfeccionista
b. Ayudador
c. Triunfador
d. Romántico – Creativo
e. Observador – Analítico
f. Entusiasta
g. Líder
h. Conciliador

2. En nuestra Inteligencia Emocional todos tenemos una tendencia… Sentimiento, Pensamiento o Acción.

3. Las Alas de la personalidad.

4. El equilibrio de nuestra Inteligencia Emocional: El estado de seguridad y el estado de estrés.

Módulo 3: Profundizando en los estilos de personalidad.

1. Conociendo a fondo los tipos de personalidad
a. Creencias básicas
b. La orientación de la energía
c. El estrés y el enfado
d. El desarrollo personal/profesional

Módulo 4: La comunicación y la gestión de conflictos.

1. La comunicación en cada uno de los estilos de personalidad.
a. La comunicación verbal
b. La comunicación no verbal
c. Uso del espacio
d. Áreas de mejora

2. La comunicación interpersonal y la gestión de conflictos en cada uno de estilos de personalidad.
a. Génesis del conflicto
b. Reacción ante el conflicto
c. Solución del conflicto

Módulo 5: El liderazgo y el trabajo en equipo.

1. Tipos de liderazgo según la personalidad.

a. Características básicas
b. Puntos fuertes
c. Puntos débiles

2. La aportación de nuestros colaboradores al trabajo en equipo.

Módulo 6: Plan de mejora y desarrollo profesional

1. Que hacer una vez que nos conocemos y conocemos nuestro entorno.

2. Establecimiento de un plan de acción.

3. Seguimiento y mejora continua.

Dirigido a: Profesionales del tercer sector en general.
Horas: 25
Precio: 75 €
Forma de pago:
Mediante transferencia bancaria a GESTIÓN HUMANA CONSULTORES, S.L. en Caixa Galicia, Nº de Cuenta: 3040001072.
Es imprescindible enviar comprobante por fax al teléfono: 91 352 25 41

Matriculación: http://aulavirtual.solucionesong.org/alumno/index.php?ong=S130

Fecha inicio de matriculación: 05/04/2010 - Fecha final de matriculación: 19/04/2010
Fecha inicio del curso: 20/04/2010 - Fecha final del curso: 04/05/2010

Persona de contacto: Cristina Rodríguez
Teléfono: 91 559 43 31
Fax: 91 352 25 41
Email: consultoria@gestionhumanaconsultores.net

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5 de abril de 2010

La mujer en la India


por Joyce Vaghela

Jawaharlal Nehru, el primer Primer Ministro de la India, dijo, ‘Se puede saber la condición de una nación viendo la situación de sus mujeres’.

El punto 13 de la Declaración de Beijing en la Cuarta Conferencia Mundial sobre la Mujer (1995) dice, ‘El empoderamiento de la mujer y su plena participación en todas las esferas de la sociedad sobre la base de la igualdad, incluyendo la participación en el proceso de toma de decisiones y el acceso al poder, son fundamentales para el logro de la igualdad, el desarrollo y la paz’.

Hay muchos ejemplos de cuánto puede lograr la mujer cuando se le ofrece una oportunidad. En la India hay mujeres que son líderes políticos, astronautas, atletas y escritoras, que son modelos de conducta para las jóvenes. Sin embargo, la pobreza y las desigualdades sociales siguen evitando que muchas mujeres desarrollen su potencial. El principio de la igualdad entre los géneros está contenido en la Constitución, el sistema legal y las políticas gubernamentales de la India. Sin embargo, todavía hay un gran hueco entre estos principios y la realidad de la situación de la mujer en muchas comunidades en toda la India. Esto se demuestra en los bajos índices de alfabetización de la mujer y las altas tasas de mortalidad materna, especialmente en las zonas rurales. Las actitudes a nivel de la familia deben cambiar. Los padres deben asegurar que tanto las niñas como los niños reciban atención de la salud, educación, capacitación, oportunidades y acceso a los recursos.

El bajo valor que la sociedad asigna a las mujeres y niñas significa que ellas tienen menos probabilidades que los hombres de recibir tratamiento médico a tiempo o una nutrición adecuada. El acceso desigual a los alimentos, las demandas de trabajo pesado y las necesidades nutricionales especiales como el hierro, hacen que las mujeres y las niñas sean más vulnerables a la enfermedad, especialmente a la anemia. La anemia provocada por la falta de hierro está generalizada entre las niñas y mujeres de la India y afecta a la mayoría de las mujeres embarazadas. Las mujeres anémicas y malnutridas dan a luz niños malnutridos.

[OBSERVACIÓN DEL EDITOR: El hierro se encuentra en las carnes rojas (especialmente el hígado), las yemas de huevo, hojas y legumbres verde oscuro. Comer fruta rica en vitamina C, como la lechosa y las naranjas, ayuda al cuerpo a absorber el hierro.]

Muchas mujeres trabajan el doble de horas que los hombres porque realizan la mayoría de las responsabilidades domésticas y además trabajan fuera de sus hogares. Su labor doméstica no es remunerada ni reconocida. Compartir las responsabilidades de la familia entre los hombres y las mujeres de manera igualitaria ayudará a mejorar la situación de la mujer en la India. Si los esposos demuestran amor y respeto hacia sus esposas, y los padres muestran que valoran a sus hijas de igual manera que a sus hijos, esto ofrecerá un buen modelo para la próxima generación.

Joyce Vaghela trabaja para el Departamento de Salud Comunitaria del Hospital St Stephen, Delhi, la India.

E-mail: joycevaghela@rediffmail.com
TILZ

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Cursosinem.es es más que un directorio de cursos gratuitos para desempleados. Aquí encontrarás un lugar para el aprendizaje, el intercambio de experiencias y varios artículos de interés sobre trabajo y formación en todas las comunidades autónomas.

Todos los cursos publicados en esta página son totalmente gratis. Puedes buscar tus cursos por provincia o mirar en la sección de cursos a distancia.

Becas y ayudas para desempleados
Los desempleados que participan el los diferentes cursos y planes de formación profesional para el empleo que organiza el Inem y las diferentes Comunidades Autónomas pueden solicitar becas y ayudas para realizar los cursos, aunque estos sean gratuitos.
Estas ayudas se pueden solicitar para sufragar los gastos en transporte, manutención, alojamiento, conciliación de la vida laboral; además de existir una becas especial para personas discapacitadas.

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3 de abril de 2010

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1 de abril de 2010

Viaja pero alójate gratis

Muchos de los viajeros que recorren Europa no pagan un centavo por su estadía. ¿Cómo lo hacen? Varias comunidades de viajeros online han surgido en los últimos años con el objetivo de ayudarse entre sí.

Se trata de organizaciones virtuales sin fines de lucro denominadas “hospitality clubs” a las cuales cualquiera puede unirse sin costo y desde cualquier parte del mundo. Su objetivo primordial es fomentar el intercambio entre culturas brindando asistencia y alojamiento gratuito a todo quien lo desee.

El funcionamiento es sencillo. A través de Internet uno puede hacerse socio simplemente brindando algunos datos personales básicos. Una vez admitidos, a través de la organización los viajeros que llegan a una determinada ciudad pueden ponerse en contacto con todos los miembros del club que allí se encuentran. Recíprocamente, los que alojan también van a ser alojados por otros miembros en la ciudad que decidan visitar. Este sistema funciona en base a la voluntad de cada persona. Si bien brindar hospedaje no es obligatorio, todo miembro debe saber que el día que viaje también le gustaría ser recibido.

El funcionamiento es simple y seguro. Los perfiles y antecedentes son conocidos entre quienes van a realizar el intercambio. Cuando el viajero llega al lugar donde va a ser recibido debe identificarse debidamente (mostrando su pasaporte y número de afiliado al club) y cumplir con el tiempo de estadía y las pautas acordadas.

Las comunidades de hospitalidad se encuentran presentes en más de 200 países y superan los 100 mil miembros. El intercambio hospitalario tiene el objetivo de acercar a la gente, con la convicción que de este modo puede hacerse del mundo un lugar mejor para vivir. Nada mal para el que busque nuevas experiencias e intercambios culturales en su viaje por Europa. Además, no tiene costo.

Qué es el Club de Hospitalidad?

Nuestro objetivo es acercar a la gente - anfitriones e invitados, viajeros y nativos. Los miembros del Club de Hospitalidad de todo el mundo se ayudan los unos a los otros cuando viajan, ya sea dando un techo bajo el que dormir por la noche o con una visita guiada por la ciudad. Unirse al Club es gratuito y todo el mundo es bienvenido. Los miembros pueden mirar las características de otros miembros en internet una vez que se han registrado y han sido aceptados.

Este Club es realidad gracias a voluntarios que creemos que poniendo en contacto a los viajeros con personas del lugar que visitan y dándoles a estos últimos la oportunidad de conocer personas de otras culturas podemos hacer de este mundo un lugar mejor para vivir.

Ven a bordo – ùnete a la organizaciòn de intercambio hospitalario màs grande en lìnea! Conoceràs gente amigable y encontraràs acomodación gratuita cuando viajes a cualquier esquina del mundo. No hay obligaciones (no estas obligado a hospedar a nadie en tu hogar!), la mebresìa es gratis y nos gustarìa tenerte en nuestra red mundial de gente amigable!

Preguntas frecuentes

¿Quién puede ser miembro del Club de Hospitalidad?
Todo el mundo. Si te gusta viajar o conocer gente interesante entonces eres la persona perfecta para el Club de Hospitalidad!

¿Hacerse miembro es totalmente gratuito?
Sí. Nunca habrá que pagar ninguna cuota por ser miembro ni por ninguna otra razón. No habrá gastos para tí. Lo que sí te pedimos es que dediques un poco de tiempo si puedes para ayudarnos a mejorar el Club de Hospitalidad cada vez más.

¿Qué tipo de información personal tengo que dar?
Para ser miembro del Club de Hospitalidad tienes que darnos los siguientes datos: nombre y apellido(s), dirección completa y una dirección de correo electrónico que funcione. Puedes hacer invisible tu nombre y tu dirección. Otras informaciones son opcionales. No mostraremos tu dirección de correo electrónico.

Sera visible mi informacion personal para otros miembros?
Tu decides cuanta informacion deseas revelar de tu persona. Otros miembros solo veran tu nombre de usuario, ciudad y pais. Puedes esconder tu nombre y direccion verdaderas y toda la otra informacion es opcional. Tu direccion de email no sera mostrada, los miembros tienen que contactarte por medio de el sitio.

¿Tienen acceso a mi perfil personas que no sean miembros del Club?
No. Para entrar en el área de miembros necesitas ser un miembro aceptado y tener una contraseña válida.

¿Tengo que ofrecer alojamiento a otros miembros para poder quedarme en casa de otros gratis?
No. Puedes inscribirte en el Club y marcharte de viaje manana. Pero te pedimos amablemente que ayudes a otros viajeros con un sitio donde quedarse o cualquier cosa que puedas. La idea del Club de Hospitalidad es ayudar y recibir ayuda.

¿Entonces, cuáles son mis obligaciones como miembro?
Tienes la obligación de tratar a otros miembros con respeto y seguir las reglas del Club de Hospitalidad. .

¿Qué protección tengo contra criminales que vengan a visitarme?
Todo miembro que contacte contigo a través del Club de Hospitalidad tiene que darte su nombre completo, su número de pasaporte y su nombre de usuario en el Club de Hospitalidad. Tú puedes guardar esta infromación en un lugar seguro y mandarla a security@hospitalityclub.org donde la guardaremos. Cuando tu invitado llegue, asegúrate de mirar el pasaporte para verificar que la información sobre la identidad de tu invitado es correcta.

¿Cuáles son las otras medidas de seguridad disponibles?
Tu futuro/a invitado/a te dará su nombre de usuario/a y podrás mirar su perfil en internet. Allí puedes leer los comentarios de otros miembros sobre él/ella y ver quienes fueron sus invitados/as y anfitriones/as y qué personas confían en él/ella. Por favor, escribe comentarios sobre otras personas tú también, esto nos dará seguridad a todos.

Pueden parejas o familias registrarse juntos con una sola cuenta?
No. Pedimos que se registren individualmente. Claro pueden usar el club juntos y tambien escribir en su pefil que viven y viajan con su pareja. Pero registrandose separados les da la oportunidad de especificar diferentes intereses y es crcial para el mecanismo de retroalimentación dentro del club. Enlace: esp.hospitalityclub.org

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FAQs

1. Registarte: Lo primero es registrarte en las páginas que encuentras en los links que adjunto en la columna de la derecha y otros posts.

2. Datos: Te piden algunos datos que no te comprometen y todas tienen política de privacidad. Puedes dar tu nombre o usar un nick o alias.

3. A qué webs me apunto: Escoge tantas webs como quieras según el tiempo que quieras dedicarle.

4. Tiempo que debo dedicarle: En ningún caso leer las publicidades, navegar por páginas o responder encuestas te lleva más de unos segundos.

5. ¿Dónde encontraré mis datos? En todas estas páginas encontrarás tu área de afiliado con estadísticas de lo que vas acumulando y tu link de referidos.

6. ¿Qué son los referidos? Los referidos son todas aquellas personas que se registren en las webs a partir de tu código o link de referidos que aparecerá en tu área de usuario una vez te hayas registrado.

7. ¿Cómo me pagan? Te pagan en euros o en la moneda de tu país, por transferencia bancaria, cheque o Paypal. El sistema Paypal es rápido y seguro porque nunca aparecen tus datos ni los de nadie.

8. ¿Es un sistema seguro? La publicidad que emplea este sistema es marketing seguro. No se trata de un sistema piramidal. No recibirás correos spam, y si te llegan es algo excepcional.

9. ¿De qué tipo de anuncios se trata? En algunos casos puedes marcar anuncios según tus intereses; en otros casos te envían o seleccionan anuncios y webs aleatoriamente (telefonía, bancos, compras, viajes, juegos, etc.). En algunos casos se trata de encuestas breves sobre productos. A cuantos más "temas" te apuntes, más publicidades recibirás.

10. ¿Tendré que invertir dinero? Si te adhieres a programas "premium", o compras referidos, es a elección tuya. En principio no debes invertir dinero en absoluto. Nadie te obliga a hacer ningún desembolso, registrarte en webs de juegos, empresas o negocios, ni comprar nada.

11. ¿Cuánto cobraré y cuándo? Más información: clica aquí

12. ¿Puedo apuntarme a más de una de las webs?
Conviene que te apuntes a varias webs para probar que te llegan los anuncios. Cuantos más anuncios te lleguen mejor.

13. Accede a todos los links desde aquí.

"Vas a aburrirte. Deberías conseguir un empleo", me dijo Maurice en Mougins.
Insistió. Pero, por el momento, en todo caso, no tengo ganas. Quiero vivir por fin un poco para mí. Y aprovechar con Maurice esta soledad de dos de la cual tanto tiempo estuvimos privados. Tengo un montón de proyectos en la cabeza.

La mujer rota, Simone de Beauvoir