6 de marzo de 2011

Consejos para una dieta eficaz


Si quieres bajar de peso, debes seguir ciertas reglas:

1. Olvidarse de los dulces, alimentos azucarados, chocolate, bollería, pasteles, grasas y fritos
2. Lácteos: ayudan a adelgazar siempre y cuando sean desnatados y sin azúcares
3. Un puré de alimentos hará que tengas menos apetito que los mismos alimentos sin triturar
4. Emplea recipientes (bols, platos) más pequeños. Reduce el tamaño de la raciones: comerás menos que si te sirves en abundancia
5. No todas las frutas son aconsejables: elimina el plátano y las uvas
6. Conviene hacer 6 comidas diarias: es decir, entre comidas, debes comer por ejemplo una manzana (u otra fruta) o un yogur
7. Si no puedes evitar el pan, escoge pan integral sin azúcares añadidos, o de avena
8. Si no puedes evitar las pastas, elimina las salsas y acompáñalas de verduras o carne magra
9. Las proteínas ayudan a sentirse saciado: huevos, carne magra, tofu
10. Debes hacer algún tipo de ejercicio físico: subir escaleras, por ejemplo en el metro; caminar al menos 45 minutos al día (si no te gusta el gimnasio o no tienes tiempo)
11. A medida que avanza el tiempo, el estómago se acostumbrará a comer menos
12. Bebe mucha agua, o en su defecto, infusiones (sin azúcar)

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FAQs

1. Registarte: Lo primero es registrarte en las páginas que encuentras en los links que adjunto en la columna de la derecha y otros posts.

2. Datos: Te piden algunos datos que no te comprometen y todas tienen política de privacidad. Puedes dar tu nombre o usar un nick o alias.

3. A qué webs me apunto: Escoge tantas webs como quieras según el tiempo que quieras dedicarle.

4. Tiempo que debo dedicarle: En ningún caso leer las publicidades, navegar por páginas o responder encuestas te lleva más de unos segundos.

5. ¿Dónde encontraré mis datos? En todas estas páginas encontrarás tu área de afiliado con estadísticas de lo que vas acumulando y tu link de referidos.

6. ¿Qué son los referidos? Los referidos son todas aquellas personas que se registren en las webs a partir de tu código o link de referidos que aparecerá en tu área de usuario una vez te hayas registrado.

7. ¿Cómo me pagan? Te pagan en euros o en la moneda de tu país, por transferencia bancaria, cheque o Paypal. El sistema Paypal es rápido y seguro porque nunca aparecen tus datos ni los de nadie.

8. ¿Es un sistema seguro? La publicidad que emplea este sistema es marketing seguro. No se trata de un sistema piramidal. No recibirás correos spam, y si te llegan es algo excepcional.

9. ¿De qué tipo de anuncios se trata? En algunos casos puedes marcar anuncios según tus intereses; en otros casos te envían o seleccionan anuncios y webs aleatoriamente (telefonía, bancos, compras, viajes, juegos, etc.). En algunos casos se trata de encuestas breves sobre productos. A cuantos más "temas" te apuntes, más publicidades recibirás.

10. ¿Tendré que invertir dinero? Si te adhieres a programas "premium", o compras referidos, es a elección tuya. En principio no debes invertir dinero en absoluto. Nadie te obliga a hacer ningún desembolso, registrarte en webs de juegos, empresas o negocios, ni comprar nada.

11. ¿Cuánto cobraré y cuándo? Más información: clica aquí

12. ¿Puedo apuntarme a más de una de las webs?
Conviene que te apuntes a varias webs para probar que te llegan los anuncios. Cuantos más anuncios te lleguen mejor.

13. Accede a todos los links desde aquí.

"Vas a aburrirte. Deberías conseguir un empleo", me dijo Maurice en Mougins.
Insistió. Pero, por el momento, en todo caso, no tengo ganas. Quiero vivir por fin un poco para mí. Y aprovechar con Maurice esta soledad de dos de la cual tanto tiempo estuvimos privados. Tengo un montón de proyectos en la cabeza.

La mujer rota, Simone de Beauvoir